کیمیای آگاهی

اقدامات عملی برای اگاهانه و سازنده کردن فعالیت معصوم

تعداد بازدید : 696 تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۸

  • زمانهایی که به شدت احساس نا امیدی میکنید و همه چیز برایتان تیره و تار است و به نظرتان بدتر از چیزی که هست امکان پذیر نیست ، لحظه ای تامل کنید و در آرامش در ذهنتان آینده ای بهتر و قابل دستیابی و حتی غیر قابل دستیابی ولی مرتبط  برای خود تصویر و تصور کنید. با این تمرین میتوانیم از رویاپردازی سازنده معصوم کمک بگیریم !

(یادآوری : یکی از کارکرد های رویای معصوم سازنده فراتر رفتن از مرز های ممکن است ، به عنوان مثال شما میخواهید در رشته اسب سواری قهرمان شوید ، اگر با امکانات محدود خود، رویای قهرمانی جهان را داشته باشید ، با وجود امکان پذیر نبودن باز در مسیر شما است، اما اگر اسب بالداری را تصور کنید که بین سیارات در حال حرکت است…. ! مسلماً سودی نخواهد داشت )


 

  • هر روز صبح وقتی چشمانتان را باز میکنید ، به خود بگویید “من هستم ، پس امنم ” ، “من در آغوش امن خداوند هستم ” ، با بیان این جملات و یا نوشتن آنها امنیت درونی را احساس کنید  و در طول روز این جملات را با خودتان زمزمه کنید ، و پیش از خواب نیز با تکرار آن با حس امنیت درونی به خواب بروید .

  • وقتی که احساس میکنید شرایط زندگی سخت و دشوار و مشکلات زندگی تمام نشدنی است و هیچ راه چاره ای برای شما وجود ندارد، در ذهنتان این جملات را مرور کنید که ” این نیز بگذرد”  و ” پایان شب سیه سپید است .” “تاریکترین زمان شب درست پیش از دمیدن خورشید است”   به خودتان مرتباً یادآوری کنید که شرایط سخت موجود بالاخره به اتمام میرسد و با این جملات امیدوار باشید و ایمانتان را به امید خود حفظ کنید .

 

  • هرگاه از دست اشتباهات خود به تنگ می آیید و میبینید به اندازه ای که ایده آل میدانید عالی و بی نقص نیستید و یا دیگران به اندازه  تصویر و تصور شما از آنها عالی و بی نقص نیستند ، به خودتان یادآوری کنید که هم ما و هم بقیه افراد ، انسان های عادی بوده و همه انسانها حق دارند که اشتباه کنند ! مامجموعه ای از اگاهی و ناآگاهی یعنی مجموعه ای هستیم از دو سر تضاد و طیف بین آن .  بدون قضاوت کردن خود و دیگران، نقاط ضعف خود را بررسی کرده و برای بهبودشان تلاش کنید.
  • اگر دایماً با درخواست متوقعانه و غرغر کردن و خشم و یا احساس گناه دادن چه در تعامل با دیگران و چه حتی در درون خودتان از سایرین توقع دارید تا کارهایتان را انجام دهند و یا از شما مواظبت و حمایت کنند ، از همین لحظه تصمیم بگیرید این روند را متوقف کنید ! به خودتان یادآوری کنید دیگران هم انسانهایی هستند با توانایی ها و ناتوانی های خود و مجموعه ای از این طیف توانایی و نا توانایی ها و آنها تجربه گر مستقل بوده و حق انتخاب دارند و شاید انتخاب انها در زمان اعلام نیاز ما مورد دیگری باشد ، و شما توانایی انجام وظایف مربوط به خود و زندگی خود را دارید و مسئولیت بودن خودتان را قبول کنید .

 

  • اگر در برخی از روابط همیشه خوش بینانه رفتار کرده اید و ضرر دیده اید ، از این پس همواره بررسی کنید که به چه افرادی و تا چه حد و اندازه ای و د ر چه زمینه هایی میتوانید اعتماد کنید و درتعاملاتتان با  افراد آنرا لحاظ کنید .

 

  • اگر در بخشی از امور زندگی و یا حتی تمام  زندگی !! به بهانه های مختلف از زیر بار مسئولیت شانه خالی میکنید و انتخاب را بر عهده دیگران می اندازید، از همین لحظه تصمیم بگیرید مسئولیت رفتار و گفتار و اعمالتان ، را بر عهده بگیرید و به جای شانه خالی کردن از مسئولیت و انداختن آن بر دوش سایرین ، خود عهده دار  آنها باشید. این مسئولیت پذیری میتواند از ساده ترین انتخاب ها مانند نوع غذا تا پیچیده ترین انتخابها باشد .
  • در طول روز زمانی را به عبادت و نیایش با هر راه و روشی که به آن اعتقاد دارید بپردازید  و ارتباط خود را با خدا، کائنات و نظم حاکم در جهان هستی تقویت کنید و از آن لذت ببرید.


اشتراک در شبکه های اجتماعی

ارسال دیدگاه


طراحی و اجرا : 01WEB